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  복부비만 기준과 피하지방 내장지방 상식 우리 몸의 체지방은 크게 피하지방 내장지방 형태로 존재합니다. 복부비만 기준은 내장지방량이 일정 기준 보다 많은 경우를 뜻하는데, 피하지방은 피부 바로 아래에 저장된 지방이고 내장지방은 장기 내부나 장기의 사이사이에 축적된 지방을 말합니다. 내장지방은 지방이 내장에 쌓이는 것을 의미하는 것이지 질환명은 아니며, 내장지방에 의해 생기는 질환을 복부비만이라고 합니다. 복부비만은 대체로 비만인 사람들이 많은데, 비만은 혈관질환의 직접적인 원인이 될 뿐만 아니라, 당뇨.지방간.고혈압 등의 질병과 밀접한 관계가 있으므로 경계해야 합니다. 피하지방은 진피와 근막 사이에 위치하며 주로 지방세포로 구성되는데, 영양분의 저장 및 지방합성, 열의 차단, 충격 흡수 등의 역할을 하여 몸을 보호하며, 여성의 몸매를 예쁘게 유.. 건강정보 2015. 11. 27.

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  고혈압 낮추는 방법 높은 혈압에서 벗어나기 위한 고혈압 낮추는 방법은 유산소 운동과 저강도의 지속적인 근지구력 운동, 고혈압 잡는 식습관을 꾸준히 유지하는 것입니다. 고혈압의 주요 원인은 짜게 먹는 식습관, 스트레스, 비만, 운동부족과 같은 생활 속 요인들로, 고혈압은 개인의 노력에 의해 충분히 벗어날 수 있는 질환입니다. 고혈압은 당뇨.고지혈증.복부 비만.동맥경화증 등의 성인병을 유발시키고 악화시키는 주요 원인으로 작용하며 고혈압 합병증에는 심근경색증.협심증 등을 포함한 관상동맥질환과 심부전증.심비대증.뇌출혈.뇌경색.신부전 및 말초동맥 폐쇄성 질환.안저동맥경화 등이 있습니다. 침묵의 살인자로 불리는 고혈압은 평소 늘 관심을 가지고 혈압 자가 측정을 통하여 조금이라도 고혈압이 의심 되면 조기에 비약물 또는 적절한 약물치료를.. 건강정보 2015. 11. 26.

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  소음성 난청 증가 원인과 예방 방법 소음성 난청 증가 원인과 소음성 난청 예방 방법 바로알기 청소년층을 비롯한 젊은층을 대상으로 급속히 퍼지는 소음성 난청은 청력을 위협하는 등 귀건강을 해치고 있는데, 귀가 건강하지 않으면 귓속에 평형을 담당하는 전정기관 이상으로 시력이 저하되고 허리가 굽어질 수 있으 므로, 귀건강을 위한 각별한 주의가 필요합니다. 대부분의 사람들은 귀건강을 소홀히 여깁니다. 지하철, 길거리, 버스 등에서 이어폰을 귀에 꽂고 음악을 듣는 사람들을 흔히 볼 수 있는데, 이어폰을 꽂은 자체가 귀에 부담이 많이 되는 행위입니다. 소음성 난청이란 일상에서 소음에 오랫 동안 노출되어 소리를 잘 들을 수 없는 상태를 말하는 것으로 특히 이어폰을 낀 채 지나치게 볼륨을 크게 올릴 경우, 큰 소리가 달팽이관으로 한꺼번에 전달되면서 달팽.. 건강정보 2015. 11. 24.

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  양성 전립선비대증 증상 치료제 등에 관한 지식 남자들을 고민하게 하는 양성 전립선비대증 증상은 배뇨장애로 구체적인 증세는 밤낮으로 소변을 자주 본다, 소변을 참기가 힘들다, 소변 줄기가 가늘어진다, 소변을 본 후에도 시원한 느낌이 없다, 소변을 지린다 등이 있습니다. 양성 전립선비대증이란 중년과 노년 남성의 대표적인 질환으로 전립선이 비정상적으로 커져 배뇨장애를 일으키는 남자들의 말못할 고민 중 하나인 비뇨기과적 질병인데, 무려 90만명에 달하는 남성들이 앓고 있을 정도로 중년 이후 남성들에게 흔하게 발병하고 있습니다. 하지만 창피해서 선뜻 비뇨기과 방문을 꺼려하는데요, 이 질환은 창피한 병이 아니며, 치료제를 잘 복용하고, 음식만 주의하면 충분히 나을 수 있는 질병이기도 합니다. 과거 양성 전립선비대증 치료방법은 주로 전립선 절제술과 같은 수술요법.. 건강정보 2015. 11. 21.

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  올바른 약 복용 사용법 알기 어르신들은 여러가지 약을 꾸준이 먹기 때문에 올바른 약 복용이 절실히 요구됩니다. 한가지가 아닌 여러가지 약물들은 서로 영향을 미칠 수도 있고 그에 따라 약의 부작용이 높아지거나 효과가 떨이지는 경우도 많습니다. 또 어르신들은 약을 해독하는 능력이 약하므로 불편한 증상(가려움, 복통, 두통 등)이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 병원 또는 약국을 찾아 그 원인을 확인해야 합니다. 올바른 약 사용법(복용법)은 아래와 같습니다. 1. 다른 병원이나 약국에 갔을 때 지속적으로 먹는 약에 대해 무엇 때문에 언제부터 먹고 있는지 알려줘야 약이 중복되는 것을 막을 수 있으며, 만약 약 이름을 외우기 어려우면 수첩에 약 이름을 써놓거나 아니면 기존의 처방전이나 투약 봉투를 가져가면 좋습니다. 그리고 본인이나 가족 중에.. 건강정보 2015. 11. 19.

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  노로바이러스 예방 어떻게 해야 하나 겨울철엔 노로바이러스에 의한 식중독이 많이 발생하고 있습니다. 이에 노로바이러스 예방은 어떻게 해야 하는지 살펴보고 식중독 없는 더욱 더 건강한 겨울이 되시기 바랍니다. 아무리 추운 겨울이라도 식품조리 와 개인위생 관리에 각별한 관심을 가져야 합니다. 최근 5년간 식중독 발생 추이를 살펴보면 노로바이러스로 인한 식중독 발생은 연간 평균 38건이며, 이중 약 45%(17건)가 겨울철에 발생하고 있습니다. 특히 겨울철 노로바이러스 식중독 환자는 연간 평균 451명 으로 겨울철 전체 식중독 환자(861명)의 절반을 넘고 있습니다. 겨울철에 노로바이러스 식중독이 많이 발생하는 이유는 추운 날씨로 손 씻기 등 개인위생 관리가 소홀해 지기 쉽고, 실내 활동이 많아져 사람 끼리 감염이 쉽기 때문입니다. 노로바이러스는.. 건강정보 2015. 11. 17.

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  신장을 튼튼하게 하는 방법 하루 5분 투자해 신장을 튼튼하게 하는 방법 몇가지를 알아보겠습니다. 우리 몸의 노폐물을 걸러서 배출 하는 신장은 한 번 나빠지면 회복하기 어려우므로 평상시에 가벼운 운동을 꾸준히 하고 올바른 식습관을 유지하는 것이 신장을 튼튼하게 하는 방법이라고 할 수 있습니다. 신장을 젊게하는 비교적 가벼운 운동으로는 허리 돌리기, 발목 돌기기, 기마 자세 유지하기, 항문 조이기 등이 있는데, 의외로 간편하며 쉽게 할 수 있으며, 운동방법 등 자세한 내용은 아래와 같습니다. 1. 허리 돌리기 몸을 풀어주는 운동 중 가장 손쉽고 간단한 것이 바로 허리 운동입니다. 이 운동은 경직된 허리근육은 물론 옆구리와 복부, 그리고 몸 전체의 뻣뻣함을 편안하게 풀어줌으로써 허리와 연관되어 있는 신장의 기능을 강화할 수 있습니다. .. 건강정보 2015. 11. 15.