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  우리 몸에 좋은 음식 (10가지 건강분야) 음식만 잘 섭취해도 무병장수할 수 있는데요, 우리 몸에 좋은 음식은 대부분 흔히 우리가 평소에 즐겨먹는 음식들입니다. 이에 10가지 건강분야로 구분하고 각 분야별 '몸에 좋은 음식'은 어떤 것들이 있는지 아래와 같이 정리하였으니 자신이 부족한 건강분야에는 어떤 음식을 도움이 되는지 확인하시기 바랍니다. 1. 감기면역을 높여주는 음식 면역력을 높여주는 음식에는 배 / 오미자 / 칡 / 복숭아 / 인동등 / 감초 / 생강 / 파뿌리 / 도라지 / 유자 등이 있습니다. 2. 골다공증에 좋은 음식 뼈를 건강하게 하는 음식에는 배추 / 무 / 우유 / 검은콩 / 두충 / 요구르트 / 표고버섯 / 청새치 / 파래 / 냉이 / 팥 / 아몬드 등이 있습니다. 3. 공부를 잘하게 하는 음식 머리가 맑아지고 공부를 잘하게.. 건강정보 2017. 2. 9.

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  담배 끊기 어려운 이유 뭘까 누구나 금연을 결심하지만 담배 끊기는 어려운데요, 담배 끊기 어려운 이유는 뭘까요? 그것은 바로 니코틴 중독 때문입니다. 니코틴에 중독되면 니코틴 의존도에 따라 차이가 있기는 하나 일단 한번 담배를 피우기 시작하면 담배를 끊기는 매우 어렵습니다. 결국 담배 끊기 어려운 이유는 한마디로 니코틴 중독 때문이라고 단정할 수 있는 것입니다. 니코틴 중독은 니코틴 의존과 니코틴 금단증상으로 구분할 수 있습니다. ① 니코틴 의존 니코틴 사용을 중단하거나 절제하지 못하는 것으로 흡연으로 인해 질병이 생기더라도 금연하지 못하고 계속해서 담배를 피우는 현상을 말합니다. ② 니코틴금단증상 갑자기 담배를 줄이거나 끊었을 때 나타나는 증상으로 정서불안, 식욕 및 체중증가, 욕구불만, 집중력 감소 등을 보이게 되는데, 이는 흡.. 건강정보 2017. 1. 31.

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  남자 가슴 몽우리 남자 유방암 확률? 남자 가슴이 여자 유방처럼 커지고 몽우리가 잡힌다면 유방암이 아닌가 걱정될겁니다. 남자 가슴 몽우리는 왜 생기는지 혹시 남자 유방암은 아닌지 살펴보겠습니다. 일단은 남자 유방암 발생빈도는 여성에 비해 1%도 되지 않으므로 안심하셔도 되고요, 가슴이 커지고 몽우리가 잡히는 것은 호르몬 불균형 때문인데요, 자세한 내용은 아래를 참고 하시기 바랍니다. 남성도 유선조직이 증식하여 가슴이 커질 수 있는데, 임상적으로 만져지거나 육안으로 가슴이 커져 보이면서, 통상 유두 아래에 직경 2cm 이상으로 몽우리가 증식되어 있는 경우를 여성형 유방이라고 합니다. 정상적인 경우에는 여성호르몬(에스트로겐)과 남성 호르몬 (안드로겐)사이의 일정한 균형이 필요한데, 여성형 유방은 이런 균형이 깨져서 상대적으로 여성호르몬의 작용이.. 건강정보 2017. 1. 30.

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  대장암 3기 생존율 4기 생존율 2기 생존율 요약 정리 대장암 생존율은 얼마나 될까요? 일반적으로 대장암 3기 생존율은 5년이상 생존할 확률이 약 70~80%라고 하는데, 대장암 생존율은 암의 병기에 따라 차이가 있습니다. 대장암이란 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 말합니다. 발생 위치에 따라 결장에 생기면 결장암, 직장에 생기면 직장암이라고 하며, 이를 통칭하여 대장암 혹은 결장직장암이라고도 합니다. 대장의 대부분이 결장이기 때문에 맥락에 따라 대장이라는 말로 결장만을 뜻할 때도 간혹 있습니다. 통상적으로 대장암 생존율 5년이상이라는 의미는 5년 동안만 생존할 수 있다는 의미가 아니라 5년 이상 계속 생존할 수 있음을 뜻합니다. 따라서 수십년 이상도 장수할 수 있다는 것입니다. 대장암 환자의 5년 이상 생존율은 남자가 약 77%, 여자가 약 75% 가량인.. 건강정보 2017. 1. 25.

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  담배피우고 싶을때 대처법 금연하는 중에 담배피우고 싶을때 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 굳은 결심을 하고 금연을 실천하지만 담배피우고 싶을때 제대로 대처하지 못하면 금연성공은 먼 나라 이야기가 되고 맙니다. 담배가 생각날 때 무작정 참으면 더 피우고 싶고 결국엔 결심이 무너지고 마는데요, 금연 중 담배 생각이 간절한 땐 아래와 같이 대처하시기 바랍니다. 1. 아침에 일어났을 때 ① 일어나자마자 이를 닦는다. ② 당장 활동을 시작한다. (특히 담배를 피울 생각을 하면서 앉아있지 말아야 한다) 2. 커피 마실 때 ① 담배를 피우기 어렵도록 손으로 뭔가 다른 행동을 하면서 커피를 마신다. ② 커피를 마시면 담배 생각이 많이 나므로 차나 다른 음료수를 마신다. 3. 식사할 때 ① 점심을 평소와 다른 곳에서 먹는다. ② 식사를 마치.. 건강정보 2017. 1. 24.

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  간경변 식사요법 (식이요법) 통상적으로 권장되는 간경변 식사요법 (식이요법)에 대해 살펴보겠습니다. 간경변(증)이란 만성 간질환으로써 만성적인 염증에 의해 간손상이 광범위하여 간의 정상적인 구조가 왜곡되고 간기능 손상과 함께 간조직의 섬유화가 진행되어 간기능이 극도로 저하된 상태를 말합니다. 간경변증 환자는 대사상의 문제점, 식욕부진, 구토, 소화흡수 불량, 염분제한 등으로 단백질 에너지 결핍증, 단백질 칼로리 영양실조가 발생하기 쉽습니다. 따라서 적당한 에너지와 영양소를 공급하여 영양결핍을 바로잡고 간조직의 재생을 촉진하며, 합병증을 예방하거나 개선하여 남아있는 간기능을 최대한으로 유지 또는 향상시켜야 합니다. 간경변 식이요법은 질병상태와 간기능수준, 합병증유무, 환자의 기호 등에 따라 달라질 수 있으나 일반적인 간경변 식사요법은.. 건강정보 2017. 1. 20.

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  정신병 약 종류 정신질환 치료제인 정신병 약은 우울증, 조울증, 불안장애, 사회공포증, 공황장애, 정신분열증 등을 치료하는 약입니다. 정신병 약은 약을 복용하고 증상이 좋아져도 의사의 처방없이는 약을 마음대로 끊어서는 안되는데요, 약에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다. 1. 항불안제와 공황장애약(벤조디아지핀계) 과도한 흥분, 공포감 등을 없애고 진정 및 수면유도 효과를 주는 약물입니다. 이 약을 복용 중에는 운전이나 기계조작과 같이 섬세한 작업은 삼가합니다. 약품으로는 알프라졸람, 클로나제팜, 디아제팜, 로라제팜 등이 있습니다. 2. 항우울제(세로토닌 재흡수 억제제) 항우울제는 우울증, 불안장애, 사회공포증, 강박장애, 일부 식이장애, 공황발작을 치료하는데 사용됩니다. 이 약은 뇌에서 분비되는 세로토닌이 신경 말단에.. 건강정보 2017. 1. 16.