고혈압에 관한 몇 가지 상식 알아두세요

스트레스는 혈압의 적으로 혈압을 높이는데, 고혈압에 관한 몇 가지 상식을 알아볼까요? 직장인

들이 흔히하는 말 중 하나가 '아! 혈압 올라'하며 고혈압 증상을 호소하는 것인데, 혈압 자체는

재어 봐야 알 수 있지만 스스로 느끼는 어떤 증세를 그렇게 표현하는 것이지요.

 

사람들이 흔히 얘기하는 증세를 요약하면, 우선 뒷목이 뻐근하거나 무엇이 매달린 것 같고, 뒷골이

땡기고 눈이 뻑뻑하거나 피곤하며, 나아가서는 마음이 안정되지 않고 조금 흥분되는 상태라고 할

수 있습니다.

 

 

또 얼굴이나 머리쪽으로 무엇이 확 올라오는 듯한 느낌이 들기도 하고, 일이 손에 잡히지 않고,

짜증이 잘 나며, 어떤 사람들은 혹시 머리속에서 혈관이 터지는 것이 아닌가 하는 불안감에 휩싸

이기도 합니다. 사실 이럴 때 혈압을 재어보면 그 수치가 올라가 있는 경우가 많고, 따라서 쉽게

고혈압이란 진단과 함께 혈압약을 처방받게 되는 경우가 다반사입니다.

 

이런 고혈압은 스트레스의 결과물이라고 할 수 있습니다.

 

 

일반인들이 알고 있는 고혈압에 관한 상식 중에는 중대한 오류가 있는데, 뒷목이 뻐근한 증세나

혈압이 올라간 것은 둘 다 결과이지 혈압이 뒷목을 뻐근하게 하는 것은 아니라는 사실입니다.

 

이 두가지 현상의 원인은 모두 스트레스이지요. 우리 몸은 스트레스를 받으면 여러가지 반응을

보이는데, 그 중에서 흔한 것이 바로 근육의 긴장과 자율신경의 반응입니다. 근육의 긴장이 가장

먼저 나타나는 곳이 바로 뒷목으로, 이들 근육의 긴장이 뒷목을 뻐근하게 하고 두통을 일으키며,

눈의 피로를 초래하는 것입니다.

 

 

한편 긴장된 자율신경은 혈관을 수축시켜 혈압을 올리고, 부신피질에서 분비된 아드레날린은

심장을 빨리 뛰게 만드는데, 흔히 나타나는 증상으로는 초조하고 안정이 안되며 기억력이 떨어

지고, 또 쉽게 판단을 내리지 못하는 심리적 상태를 초래합니다.

 

고혈압은 스트레스, 체중, 식사 조절로 완치가 가능합니다.

 

 

혈압의 치료에 있어 반드시 지적하고 싶은 것은 바로 그 근본적인 원인이 되는 스트레스를 해결

하는 것입니다. 스트레스를 해결하지 않으면 이런 증세는 자꾸 반복될 것이고, 그 때마다 우리

몸은 혈압 상승뿐 아니라 여러가지 다른 질환들을 겪게 될 것이니까요.

 

투약을 통해서도 혈압을 낮출 수 있지만, 혈압을 높이는 근본적인 원인을 제거하는 것이 가장

확실한 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

혈압약은 고혈압의 원인 자체를 제거하는 것은 아닙니다.

 

 

혈압약은 한번 복용을 시작하면 평생 끊을 수 없다고 알고 있지요. 많은 분들이 이 이유 때문에

혈압약 복용을 주저하기도 하고, 또한 복용하더라도 용법대로 복용하지 않고 되도록이면 적게

먹으려고 하는 경향이 있습니다.

 

사실 고혈압은 어떤 근본적인 원인(스트레스, 염류 과다 섭취, 과체중, 비만 등)의 결과이고,

혈압약은 높아진 혈압을 낮추는 기전을 가진 약이므로 혈압이 높아지므로써 발생할 수 있는

합병증, 즉 뇌졸중, 심장병, 신장병 등을 예방해 주지만, 고혈압을 발생시키는 원인 자체를

해결하는 것은 아니기 때문에 생활 개선 및 사고의 전환을 통해 혈압약을 끊을수도 있습니다.

 

 

고혈압의 주요 원인은 다섯가지로 요약할 수 있습니다.

 

성인들에게 고혈압이 나타나는 주된 이유는 물론 유전적인 문제와 아직 밝혀지지 않은 점이

있기는 하지만, 다섯가지 주요 원인은, 첫째 과체중 또는 비만, 둘째 숨찬 운동의 여부, 셋째

염류(짠 음식 등)의 과다 섭취, 넷째 과음과 과다한 카페인 음료 음용, 다섯째 몸의 예민성과

스트레스입니다.

 

 

혈압약을 끊는 방법입니다.

 

혈압약을 끊으려면 일단 위의 다섯가지 원인을 개선하는 것이 가장 중요하겠지요? 적정한

체중을 유지하고 지나치게 힘든 운동이나 스트레스 요인을 제거하도록 하며, 음식을 싱겁게

섭취하는 것입니다. 이와 함께 음주를 줄이고 커피 등의 카페인 섭취를 줄이는 것을 통하면

혈압약을 끊을 수 있습니다.