동안되는법 알아볼까요

동안이란 말을 들으면 기분이 좋아집니다. 동안되는법은 어떤 것들이 있는지 함께

알아보겠습니다. 연예인들도 동안이 화제가 되고, 일반인도 나이에 비해 동안이면

화제가 되고 있는 것이 현실입니다. 따라서 동안되는 법은 많은 사람들이 배우고

싶어하는 비결이기도 합니다.

 

 

동안은 선천적으로 타고나는 경우도 있지만, 대부분 후천적으로 자기관리를 잘해  

남들보다 10년은 젊게 보이는 것으로, 남들에게 자기관리를 잘하는 사람으로 인정

받는 장점도 있습니다. 생활에서 실천할 수 있는 동안되는 법은 아래와 같습니다. 

 

 

1. 규칙적인 생활하기

"규칙적인 생활" 가장 쉽고도 어려운 말입니다. 직장인이나, 학생들이나 남들과의

경쟁에서 조금이라고 두각을 나타내려면 남들보다 덜 자고 더 부지런히 움직여야

하는게 우리나라 현실입니다. 

 

 

 

그렇지만 피부재생 호르몬이 왕성하게 분비되는 시간대인 밤 12시 전에는 수면을

취해야 하며, 하루 세끼 규칙적인 식사와 함께 영양가 높은 비타민제를 섭취하며,

스트레칭 등 규칙적인 생활을 권장드립니다.

 

 

2. 사계절 자외선 차단하기

피부노화의 원인 중 가장 비중이 높은 것이 자외선입니다. 자외선만 잘 차단해도

노화를 늦추고 동안이 되는 밑거름이 될 수 있습니다. 

 

따라서 사계절 내내 외출할 때는 자외선 차단제를 얼굴에 바르셔야 합니다. 날씨

가 흐려 구름에 해가 가렸을 때도, 비가 올 때도 또한 수시로 자외선 차단제를

바탕으로 얼굴을 관리해 주셔야 합니다. 

 

 

3. 화를 다스리기

누구나 하루에도 수십번 감정이 교차합니다. 화날 때, 슬플 때, 기분 좋은 때 등

마냥 좋은 일만 가득할 수는 없습니다. 화가 나고 스트레스가 쌓이면 보통 참지

않고 화를 내고 언성을 높이면 스트레스가 풀릴 것으로 생각할 수 있습니다. 

 

그렇지만 혈압이나 당뇨가 없어도 화를 많이 내면 심장병 위험이 3배 증가하고

찌푸러지는 인상과 주름 등 안좋은 점이 많기 때문에 화나는 일이 있어도 감정

을 잘 조절해야 합니다. 

 

 

4. 운동.댄스 등 취미생활하기

직장퇴근, 방과 후 즐길 수 있는 취미생활을 권장합니다. 생각만으로도 기분이

좋고 엔돌핀이 도는 취미생활이 좋습니다. 노래, 춤, 운동 등 자신의 끼를 발휘

할 수 있는 취미생활로 조금 더 젊어지고 에너지를 얻을 수 있습니다.

 

노래도 잘하고 운동도 잘하는 사람이 사회생활도 잘한다고 합니다. 활동적인

생활은 모든 면에서 도움이 되고, 동안이 될 수 있는 중요한 요소인 것입니다.