담배 피면 탈모에 영향을 줄까

담배가 우리 몸에 백해무익하는 사실을 모르는 사람은 없습니다. 그러나 한번 피우면 정말 끊기가 어려운 것이 담배인데요, 담배가 탈모에 영향을 줄까요? 담배를 피면 탈모가 유발되는지 여부에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<담배는 탈모에 영향을 줄까>

담배는 탈모를 유발하는 간접적인 원인으로 작용합니다. 담배를 피우면 두피에 산소를 공급하는 혈액의 흐름이 나빠져 탈모되기 쉬운 환경이 조성되기 때문입니다. 

 

 

담배 속의 니코틴과 일산화탄소 등은 두피의 혈액순환을 방해하여 두피에 영양분, 산소, 수분 등을 모두 부족하게 만들어 두피, 모공, 모낭, 모근, 모발의 노화를 촉진시킴으로써 탈모가 되기 쉬운 환경을 조성할 뿐만 아니라, 탈모를 촉진하는 호르몬인 DHT를 13% 이상 증가시킵니다.

 

따라서 흡연은 탈모의 간접적인 원인으로 작용한다고 할 수 있습니다. 그러므로 탈모가 심한 분들은 탈모를 치료하기 전에 우선 담배부터 끊는 것이 좋습니다. 참고로 심한 스트레스도 두피의 혈액순환을 방해하여 두피 건강을 저해하기 때문에 탈모의 간접적인 원인으로 작용합니다.

 

 

<탈모에 좋은 음식>

1. 검은콩

모발 성장에 필요한 시스테인과 비타민E, 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다.

 

2. 계란

탈모와 지루피부염을 예방하고 모발 성장을 촉진하는 단백질과 비타민B가 많이 함유되어 있습니다.

 

3. 아몬드 / 땅콩

아몬드와 땅콩 등의 견과류에는 모발 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 많이 함유되어 있습니다. 

 

 

4. 연어

탈모 예방에 도움되는 오메가3 지방산, 비타민 B12, 철분 등이 많이 들어 있습니다.

 

 

<탈모 예방 습관>

자외선을 받으면 머리의 각피나 두피가 손상되므로 햇볕이 뜨거운 날에는 모자를 쓰도록 하고, 세포 재생이 활발한 밤 10시부터 새벽 2시에는 숙면 상태가 될 수 있도록 일찍 잠을 자도록 합니다. 끝.