잘못된 나쁜자세 인체에 미치는 영향

자신도 모르게 잘못된 나쁜자세가 습관화되어 건강을 헤치는 경우가

많은데요, 평소 나쁜자세는 어떤 것들이 있을까요? 잘못된자세, 즉,

나쁜자세는 습관화되면 고치기가 매우 어렵습니다. 그러나 건강을

위해 반드시 고쳐야 하므로 나쁜자세의 유형과 함께 잘못된자세가

건강에 미치는 영향을 아래와 같이 살펴보기로 하겠습니다.

 

 

1. 다리 꼬고 앉기

골반과 근육이 비뚤어지면서 좌골신경을 압박해 이상증후군, 좌골

신경통을 일으키게 됩니다.

 

2. 머리(고개) 내밀기

컴퓨터나 핸드폰을 볼 때 무의식적으로 머리(고개)를 내밀면 거북목

증후군과 목디스크가 발생될 수 있습니다.

 

 

3. 쪼그려 앉기

걸레질이나 빨래 등을 쪼그려 앉아서 하면 하체로 하중이 전달돼

척추관협착증, 무릎점액낭염 등이 생길 수 있습니다.

 

 

4. 양반다리

골반이 비대칭으로 굳어질 수 있으며, 골반이 옆으로 벌어지고

O자형 다리가 될 수 있습니다.

 

5. 팔자걸음

골반이 벌어질 수 있습니다.

 

 

6. 턱괴는 자세

턱을 자주 괴다보면 가해지는 힘이 비대칭적으로 작용해 목이

한쪽으로 기울어질 수 있고, 경추부 염좌 등이 생길 수 있습니다.

 

평소 바른 자세를 유지하면 평생 건강을 유지할 수 있습니다.

건강을 위해 잘못된 나쁜 생활자세는 반드시 고치시기 바랍니다.