탈모에 안좋은 음식 섭취하지 마세요

탈모가 되는 분들이 점점 늘고 있습니다. 옛말에 음식으로 고칠 수 없는 병은

없다는 말이 있는데, 그 말을 반대로 생각하면 음식으로 인해서 생기는 질환도

있다는 것입니다. 탈모 역시 잘못된 식습관으로 인해 발생하거나 또는 증상이

악화될 수 있으므로 탈모에 안좋은 음식은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

<탈모에 안좋은 음식>

1. 기름지거나 튀긴 음식

누구나 잘 알고 있듯이 기름지거나 튀긴 음식은 탈모를 유발하는 원인 말고도

비만, 고혈압, 심근경색 등 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 요즘 서구화된

식습관으로 인해 피자, 치킨, 햄버거 등 젊은 세대들이 즐겨 먹거나 찾는 음식

들을 쉽게 볼 수 있는데요, 기름지거나 튀긴 음식보다는 채식위주의 음식을

선택하는 것이 좋습니다.

 

 

육류를 섭취할 경우에도 기름기있는 부위보다는 살코기 위주로 섭취하도록

하시고 요리를 하실 때에도 기름에 볶거나 튀기는 조리법보다는 삶거나

데치는 것이 두피건강(탈모 예방)에 좋습니다.

 

 

2. 인스턴트 음식

특히 패스트푸드나 간편히 먹을 수 있는 인스턴트 식품들이 영양불균형을

초래하며 신진대사 기능의 이상과 함께 모발에 이상 현상을 유발 할 수

있다고 합니다. 가공된 식품이나 식품첨가제, 화학조미료, 방부제가 들어간

음식을 자주 섭취하는 현대인들은 아토피, 두피 염증과 같은 피부질환에도

노출되기 쉬우므로 탈모를 유발하게 됩니다.

 

 

3. 단맛이 강한 음식

당분 함량이 높은 합성감미료의 경우 피부를 이완시켜 탈모를 촉진하고 모발

이나 뼈의 칼슘을 소실시키기도 합니다. 단맛이 강한 음식은 인슐린 분비를

높여 남성호르몬 수치를 증가시킬수 있는데, 남성호르몬은 탈모를 유발하는

주된 원인 중에 하나로 알려져 있습니다.

 

 

4. 과도한 염분 섭취

소금 섭취가 많아지면 체내의 염도를 일정하게 유지하려는 항상성의 원리로

인해 혈액 속의 수분의 부피가 증가하게 됩니다. 혈액 속에 수분이 증가하면

혈압을 높이는 원인이 되어 고혈압을 유발하거나 신장과 심장에 부담을 주게

되는데요, 이로 인해 모근 역시 약해지므로 탈모가 유발됩니다.

 

 

탈모는 선천적인 경우와 유전적인 요인으로도 발생할 수 있습니다. 그러나

평소 위와 같은 음식을 즐겨 찾는다면 탈모 역시 그만큼 빨리 이루어질 수

밖게 없겠지요? 탈모를 최대한 예방하는 것만으로도 삶의 질은 향상될 수

있습니다.

 

젊어서 탈모가 되어 고통 속에서 살아가는 것보다 나이들어 탈모가 된다면

자연스러운 노화현상으로 받아들일 수 있으므로 평소 좋은 식습관을 가지

도록 노력한다면 탈모의 공포에서 해방될 수 있을 겁니다.