잠못자는아기 어떻게 교정하면 좋을까

잠을 깊이 들지 못하고 수시로 깨는 잠못자는아기 어떻게 교정하면 좋을까요? 초보 부모님이라면

아이가 잠을 설치면 안절부절하여 어떻게 대처해야 할지 모르는 경우가 많지요. 많은 분들이 자주

하는 질문이 "아이가 잠자리에 드는 것을 너무 힘들어 해요. 잠을 깊이 들지 못하고 수시로 깨요.

어떻게 해야 아이가 편안하게 잘 수 있을까요?" 라고 질문합니다.

 

 

영유아가 잠들 때 힘들어하는 데에는 아래와 같이 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.

 

- 잠을 자고 일어나면 엄마가 사라지게 될까봐 두려워서

- 자신이 잠을 자고 있을 때 더 재미있는 일들이 있을까봐, 혹은 무서운 꿈을 꾸게 될까봐

- 낮선 장소에 왔을 때처럼 잠자리가 바뀌었을 때

- 집에 손님이 와서 주변 환경이 어수선할 때, 혹은 TV나 비디오 등을 계속 보고 싶을 때 등 다양한

  이유 등이 있을 수 있습니다.

 

 

이렇듯 잠자는 것을 어려워하는 이유를 알아야 적절한 조치를 취할 수 있겠지요.

 

만약 아이가 엄마나 아빠와 떨어져서 혼자 자는 것을 불안해 한다면 아이가 편하게 잘들 수 있도록

아이가 좋아하는 베개나 인형 등을 챙겨주고 아이 옆에서 지켜봐 주세요.

 

만약 TV나 비디오 등을 보고 싶어 해서 잠자기를 꺼려한다면 수면과 관련된 규칙을 세우는 것이

중요합니다. 잠자기 전 한 시간 안에는 TV나 비디오 등을 보지않고, 급격한 운동이나 놀이를 삼가

하고, 과식이나 자극적인 음식을 먹는 것을 피하는 등 규칙을 정하는 것이 필요합니다.

 

 

어떻하면 우리 아이의 수면의 질을 높을 수 있을까요? 

 

1. 규칙적으로 잠자는 습관을 길러주세요.

   다른 가족은 다 깨어있는데 아이만 자라고 하면, 아이는 궁금해서 쉽게 잠을 이룰 수 없습니다. 

   그러므로 가족들이 모두 규칙적으로 잠자는 습관을 길러야 합니다.

 

2.  잠자기에 편안한 환경을 조성해 주세요.

    너무 밝고 어수선한 환경은 잠자리에 드는 것을 방해합니다. 잠자리에는 아이가 좋아하고 편안

    해하는 인형이나 장난감 한 두개만 준비해두고 잠자리 주변을 정리해 주세요.

 

 

3. 아이의 취침과정을 존중해 주세요.

   아이가 잠들기 전에 샤워와 양치질을 하고, 가족들에게 잘 자라는 인사를 하고, 자신의 소중한

   장난감을 챙기고, 부모님에게 자신이 좋아하는 이야기나 노래, 기도 등을 듣는다면, 이런 과정

   은 항상 지켜주도록 합니다.

 

   이러한 과정을 거치게 되면 아이는 잠을 잘 준비가 되어 있다고 느끼고 편안하게 잠을 잘 수

   있게 됩니다.