빈속에 물 마시기 효과

평소 물을 자주 마시면 건강에 상당한 도움이 됩니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 1.5~2L의

물을 마실 것을 권장하고 있는데요, 빈속에 물을 마시면 어떤 효과를 얻을 수 있을까요? 함께

알아보겠습니다.

 

 

<빈속에 물 마시기 효과>

1. 변비 해소

아침 빈 속에 물 한 잔을 마시면 장운동이 원활해지면서 노폐물 배출과 변비 해소에 도움이

됩니다.

 

2. 신진대사 원활

아침 빈속에 물 한 잔을 마시면 신진대사량이 30% 가량 증가하여 활력이 넘치는 생활을 할

수 있습니다. 신진대사란 생명 유지를 위해 생체 내에서 이루어지는 물질의 화학 변화로서,

신진대사량이 높을수록 신체가 건강해지고 활력도 넘치게 됩니다.

 

 

3. 면역력 증진

아침 빈속에 물 한 잔을 마시면 림프관 기능을 활성화시켜, 림프계 순환이 촉진되면서

체력과 면역력이 증진됩니다.

 

4. 독소 배출

아침 빈속에 물 한 잔을 마시면 장내 독소가 배출되고 혈액순환이 촉진되면서 혈액이

맑아지는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

5. 두통 완화

아침 빈속에 물 한 잔을 마시면 탈수로 인해 유발되는 두통을 완화시킬 수 있습니다.

 

6. 속쓰림 완화

아침 빈속에 물 한 잔을 마시면 수면 도중 식도로 역류한 위산을 깨끗이 씻어내어

속쓰림이 완화됩니다.

 

 

7. 머릿결이 부드러워짐

머리카락은 1/4이 수분으로 구성되어 있기 때문에 아침 빈속에 물 한 잔을 마시면

부드러운 머릿결을 유지할 수 있습니다.

 

8. 신장 결석 예방

아침 빈속에 물 한 잔을 마시면 신장 내에 쌓인 염분류를 희석시켜주어 신장 결석을

예방할 수 있습니다.

 

9. 과식 예방

아침 빈속에 물 한 잔을 마시면 배고픔을 줄여주어 과식을 방지할 수 있으므로 체중

관리에 도움이 됩니다.

 

 

<글을 마치면서>

간혹 아침에 일어나 갈증을 느낄 경우 음료수를 마시는 분들이 있는데요, 물을 마시는

것이 건강에 더 좋습니다. 또 아침에 일어나면 갈증을 느끼지 않더라도 건강을 위해

꼭 물을 마셔주시기 바랍니다. 끝.