건망증과 치매의 차이

간혹 친구 이름이나 아는 사람 이름이 생각나지 않는다면 혹시 건망증이 심해져

치매가 된 것이 아닌가 걱정할 수 있는데, 건망증과 치매의 차이는 누구나 쉽게

구분할 수 있습니다. 치매란 정상적이었던 뇌가 외상이나 질환 등으로 인해 손상

또는 파괴되어 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 정신기능이 전반적으로 떨어진

상태를 말하며, 건망증이란 기억장애의 일종으로 평소 기억을 잘하지 못하거나

잊어버리는 정도가 심해 병적인 상태를 말합니다.

 

 

<건망증과 치매의 차이>

간단하게 예를 든다면, 건망증은 누군가와 만난 사실을 기억하고 있지만 만나서

무슨 이야기를 나누었는지, 또 몇시에 만났는지 등을 잊어버린 경우이고, 치매는

누군가를 만났다는 사실 자체를 잊어버리는 경우라고 할 수 있습니다.

 

또 다른 예를 들자면, 건망증은 식사했다는 사실은 기억하고 있지만 어떤 음식을

먹었는지, 몇시에 먹었는지, 누구와 먹었는지 등을 잊어버리는 경우이고, 치매는

식사했다는 자체를 잊어버리는 경우라고 할 수 있습니다.

 

 

그럼 좀 더 세부적으로 건망증과 치매는 어떻게 다른지를 살펴보겠습니다.

① 건망증은 자신이 어떤 기억을 잊어버렸다는 사실을 잘 알고 있지만, 치매는

자신의 기억이 사라졌다는 자체를 인지하지 못합니다.

 

② 건망증은 기억된 것들 중에 일부를 선택적으로 기억하지 못하지만, 치매는

과거의 겅험이나 축적된 지식 등을 전반적으로 또는 광범위하게 거의 잊어버리

는 특징을 보이게 됩니다.

 

 

③ 건망증은 지남력(현재의 시간과 장소, 또는 상황이나 환경 등을 바르게 인식

하는 능력)과 판단력이 대부분 온전하게 보전되어 있지만, 치매는 지남력과

판단력에 전반적인 장애를 보이게 됩니다. 따라서 가까운 가족도 못 알아보게

되는 것입니다.

 

④ 건망증은 기억력이 감퇴되는 것 외에 별다른 증상이 동반되지 않지만, 치매는

사소한 일에도 화를 잘 내거나, 과격한 행동을 하는 등 성격과 기분의 변화가

함께 동반되게 됩니다.

 

 

<건망증 및 치매 예방법>

1. 건망증

① 걷기운동하기

걷기운동을 하면 경추가 자극되어 뇌혈류가 증가하므로 기억력 향상에 도움이

됩니다.

 

② 충분한 수면

자정부터는 뇌세포를 파괴하는 스트레스 호르몬이 많이 분비되므로 일찍 수면

을 취하고 깊은 숙면으로 뇌세포를 건강하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

③ 독서하기

책을 읽을 때는 앞뒤 맥락을 연결하면서 읽게 되므로, 이 과정에서 단기기억을

장기기억으로 전환시키는 과정이 반복되기 때문에 기억력을 높일 수 있습니다.

 

 

2. 치매

① 스트레스 피하기

스트레스로 인해 면역력이 떨어지면 치매가 생길 수 있으므로, 스트레스를 받지

않도록 마음을 편안하게 유지해야 합니다.

 

② 항산화식품 섭취하기

항산화식품은 치매를 예방하는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 항산화물질이

풍부한 식품으로는 녹차, 토마토, 포도 등을 들 수 있습니다.

 

 

③ 손운동하기

그림을 그리거나, 뜨개질을 하거나, 화초를 가꾸는 등 정교한 손놀림이 치매를

예방하는데 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

④ 기타 실천할 사항

충분한 수면, 산책, 명상, 대화, 비타민E 섭취 등을 실천하면 치매를 예방하는데

도움을 줄 수 있습니다.