하루 한시간 걷기 효과 기분 좋은 하루는 하루 한시간 걷기에서 비롯된다고 해도 과언은 아닌데, 하루 한시간 걷기 효과는 얼마나 될까요? 매일 하루 한시간만 걸어도 비만하지 않고 잔병치레 또한 전혀하지 않는다고 합니다. 과연 정말 그럴까요? 그러면 걷기운동의 장점과 효과에 대해 간략히 알아보겠습니다. ① 너무 간편하게 할 수 있음 걷기운동은 사회적이지만 혼자서도 잘 할 수 있는 운동입니다. (사람들과 어울려도 운동은 결국 혼자서 하니까요!) ② 부상 위험이 현저히 낮음 눈을 감고 걷지않는 이상 부상이 발생할 수 없습니다. (설마 걷는 중에 일부로 사고를 내려고 눈을 감지는 않겠지요?) ③ 유산소 운동효과가 아주 큼 걷기운동은 힘들이지 않고도 유산소 운동효과가 아주 큽니다. (실제로 빨리 걸으면 온몸에 산소가 원활하게 공급되고 체.. 건강정보 2017. 3. 14. 이전 1 다음