비타민 c b 종합비타민 등 비타민 섭취시간 건강을 지키기 위해 비타민을 섭취하는 분들이 많은데요, 비타민은 하루 중 언제 섭취해야 효과가 좋을까요? 비타민 섭취시간에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 c 섭취시간 흡수률을 높일 수 있도록 아침 식사 30분 전에 복용하는 것이 좋습니다. 만약 식전에 비타민 c를 섭취했는데 산성 성분 때문에 속이 쓰리다면 아침 식사를 마치고 곧바로 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 종합비타민 섭취시간 종합비타민제에는 칼슘, 아연, 마그네슘, 구리 등의 미네랄이 많이 함유되어 있는데요, 미네랄은 위산이 분비되어야 흡수가 잘 되기 때문에 식사 중이나 식후 즉시 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 식후 곧바로 섭취하지 못했다면 식후 15분 이내에는 반드시 섭취하도록 해야 합니다. 3. 비타민b 섭취시간 밤사이에 쌓인 노폐물을 배출.. 생활상식 2021. 9. 29. 이전 1 다음