암에좋은 10가지 음식 알아봐요

누구나 불치병에 가까운 암에 걸릴 것을 두려워하기에 암에 좋은 음식에 많은 관심을

기울이게 됩니다. 이에 의학적으로 검증된 암에좋은 10가지 음식에 대해 아래와 같이

설명드리고자 합니다.

 

 

<암에좋은 10가지 음식>

1. 알리신이 많은 음식

알리신이 풍부한 마늘과 양파는 대장암, 방광암, 위암 예방에 많은 도움을 줍니다.

(생마늘을 한번에 많이 먹으면 심장과 간, 신장에 독성이 생길 수 있으므로 한꺼번에

많이 섭취하지 않도록 주의)

 

2. 섬유질이 많은 음식

섬유질이 풍부한 야채류와 과일류를 매일 꾸준히 섭취하면 위암, 유방암, 대장암,

전립선암, 방광암을 예방할 수 있습니다.

 

 

3. 등푸른 생선

불포화지방산이 풍부한 등푸른생선은 대장암과 유방암 예방에 효과가 큰 것으로

알려져 있습니다. (1주일에 2~3회 정도 등푸른 생선을 섭취하면 대장암과 유방암을

비롯한 각종 암 예방에 큰 도움이 됨)

 

4. 엽산이 많은 음식

항암 효과가 높은 엽산은 대장암 발생 위험을 크게 감소시키는 효과가 있습니다.

(시금치, 순무, 근대, 무잎, 소간, 아스파라거스, 아보카 등은 엽산이 풍부함)

 

 

5. 칼슘이 많은 음식

칼슘은 대장용종과 전립선암을 예방해주는 효과가 있습니다. (우유, 요구르트, 치즈,

오렌지, 두부, 아몬드, 브로콜리 등은 칼슘이 풍부함)

 

6. 비타민 A와 카로틴이 많은 음식

비타민 A와 카로틴은 유방암, 대장암, 전립선암, 방광암 등을 예방주는 효과가

있습니다. (비타민A는 간, 달걀, 발효유에 많고 베타카로틴은 당근, 브로콜리,

옥수수, 망고, 시금치 등에 많음)

 

 

7. 비타민 C가 많은 음식

수용성 비타민 C는 위암, 대장암, 방광암 등을 예방하는 효과가 있습니다. (토마토,

딸기, 감귤류, 브로콜리 등은 비타민 C가 풍부함)

 

8. 비타민 E가 많은 음식

비타민 E는 전립선암과 방광암을 예방하고 대장암 증상을 완화해주는 효과가

있습니다. (진한 녹색채소, 달걀, 맥아, 간, 정제되지않은 식물성 기름 등은 비타민

E가 풍부함, 과다 섭취시 부작용이 있을 수 있음)

 

 

9. 라이코펜이 많은 토마토

라이코펜은 전립선암을 예방하고 유방암 증상을 완화해주는 효과가 있으므로,

평소 라이코펜이 풍부한 토마토를 많이 섭취하면 좋습니다.

 

10. 셀레늄이 많은 음식

셀레늄은 폐암, 대장암, 전립선암 등을 예방해주는 효과가 있습니다. (소고기

살코기, 닭고기, 내장, 해산물, 현미 등은 셀레니움이 풍부함, 셀레니움 과다 섭취는

독이 될 수 있으므로 보충제보다는 음식으로 섭취해야 함)

 

 

<항암효과 좋은 음식 33가지>

배, 토마토, 딸기류, 머루, 당근, 호박, 알로에, 율무, 고구마, 콩, 된장, 청국장,

등푸른생선, 브로콜리, 새우젓, 녹황색채소, 새싹채소, 양배추, 시금치, 미나리,

곰취, 신선초, 고추, 도라지, 가지, 마늘, 생강, 양파, 부추, 쑥, 현미, 해조류,

버섯류. 끝.