컴퓨터 오래하면 두통 생기는 이유

컴퓨터를 장시간 이용하면 고개를 뒤로 젖혀 주는 동작보다 앞으로 숙이는

동작이 훨씬 더 많기 때문에 목과 어깨 통증, 두통, 눈의 피로 등에 시달리게

되는데요, 컴퓨터 오래하면 두통이 생기는 이유에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<컴퓨터 오래하면 두통 생기는 이유>

컴퓨터를 할때는 머리가 앞쪽으로 빠지면서 밑으로 처지게 되는데, 이런

자세에서는 뒷목의 근육이 머리의 무게를 지탱해 주기 위해 극도로 긴장되고

결국 뒷목의 근육이 시작되는 후두골 부위가 긴장되면서 긴장성 두통을

유발시키기 때문입니다.

 

이때 어느 한쪽으로 고개가 기울어져 있으면 반대편 쪽의 근육이 긴장되면서

편두통을 겪게 됩니다.

 

 

또한 컴퓨터를 장시간 동안 하면 고개를 앞으로만 숙이게 되어 목과 어깨

근육이 긴장되어 목과 어깨에 통증이 생기고 눈까지 피로해 지는데, 심하면

거복목증후군에 시달리게 됩니다.

 

 

<거북목증후군이란>

컴퓨터나 스마트폰의 모니터를 오랫동안 내려다보면서 목이 거북의 목처럼

앞으로 구부러지는 증상을 뜻합니다. 컴퓨터 및 스마트폰 화면을 오랫동안

내려다 보는 경우, 목뼈를 지탱하는 목 근육이 경직되고 인대가 늘어나,

C자형으로 유지되어야 하는 목뼈가 일자형으로 변하게 되어 거북목증후군이

되면서 목뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크가 입박을 받아 목다스크가

발생하게 됩니다.

 

 

또한 이렇게 거북목증후군이 생기면 목과 어깨가 쉽게 긴장하고 스트레스를

발생시켜 만성 두통이나 저림 등의 원인이 되기도 하고 목이 뻣뻣해지는

증상이 계속되면서 팔까지 저리게 됩니다.

 

 

* 거북목증후군 증상

① 어깨와 목 부위가 늘 뻐근하다.

② 쉽게 금방 피로해진다.

③ 두통과 어지럼증을 느낀다.

④ 잠을 자도 피곤하고 뒷목이 묵직하다.

⑤ 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나와 있고 등이 굽어있다.

 

 

<컴퓨터 두통 예방>

① 컴퓨터 모니터를 눈 높이로 맞춰 주고 컴퓨터 사용 중에는 잠깐의 휴식을

통해 목을 스트레칭해주어야 한다.

 

② 수면시 베개는 너무 높지 않은 것을 사용해야 한다.

 

③ 평소 고개를 너무 숙이지 않도록 한다. 감사합니다.