50대 운동 추천 50대에 들어서면 근력이 떨어지기 때문에 무리한 운동보다는 몸에 무리가 덜 가며 건강을 증진할 수 있는 운동이 필요한데요, 50대에 좋은 운동에는 어떤 것들이 있을까요? 아래와 같이 50대 운동을 추천하오니 참고하시기 바랍니다. 1. 산책 천천히 걷는 산책은 나이와 관계없이 누구에게나 좋은 운동입니다. 특히 관절이 약해지는 50대 이후 사람들이 몸에 무리를 주지 않고 활력을 증진시킬 수 있는 운동이기 때문에 산책은 50대 이후 운동으로 적합합니다. 산책은 주 4회 이상 하루 20분 정도면 충분합니다. * 산책 효과 - 피로감 해소 몸을 가볍게 움직임으로써 긴장근에 무리를 주지 않고 오리혀 활력을 불어 넣기 때문에 피로감이 사라집니다. - 부종 제거 몸을 가볍게 움직임으로써 혈액순환이 원활지기 때문에 발이.. 건강정보 2021. 1. 5. 이전 1 다음