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염증제거에 좋은 음식 항염증 음식 참고하세요
몸속의 염증수치가 높으면 장염, 간염, 혈관손상, 집중력 감퇴, 두통, 잇몸질환, 고혈압, 당뇨 등과 같은 각종 질환에 시달리게 되므로, 염증제거에 좋은 음식을 섭취하여 평소 염증수치를 낮게 유지해야 합니다. 염증제거에 좋은 음식, 즉, 항염증 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 염증제거에 좋은 음식 (항염증 음식)에 대해 살펴보겠습니다. 1. 두부 두부와 같이 콩으로 만든 식품에는 이소폴리본과 오메가3 지방산이 들어있는데, 이 성분들은 몸속의 염증수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 2. 토마토 염증퇴치제로 꼽히는 항산화제인 라이코펜이 풍부하게 들어있어 몸속의 염증수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 토마토는 열을 가하면 라이코펜이 더 많아지기 때문에 익혀 먹으면 좋습니다. 3. 마늘 마늘은 염증을 일으키는 물질이 ..
건강정보
2020. 6. 14.