-
항산화 물질이 많은 음식
늙지 않거나 천천히 늙으려면 평소 항산화 물질이 많은 음식을 섭취해야 합니다. 항산화 물질을 함유한 음식을 섭취하면 항산화 작용으로 갱년기 치료는 물론 암과 노화를 예방하고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 항산화 작용이란 산화를 방지하는 작용, 즉 세포의 노화를 방지하는 작용이라고 할 수 있습니다. 비타민C, 비타민E, 카로티노이드, 플라보노이드, 마그네슘, 이소플라본, 알리신, 셀레늄 등 1. 비타민C 과일종류, 푸른잎 채소류, 감자, 고추에 많이 들어 있습니다. 비타민C는 항산화 작용으로 노화를 방지하고 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고, 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화시켜줍니다. 비타민C가 부족하면 괴혈병, 치조농루, 면역력 저하, 각종 성인병 유발, 빈혈, 갑상선 부전 등이 발..
건강정보
2017. 4. 26.