운동선수 간식 바나나가 인기 에너지 소모가 많은 운동선수들은 간식으로 바나나를 즐겨 먹는다고 합니다. 열량 소모가 많은 운동선수의 간식으로 바나나가 인기있는 이유는 뭘까요? 운동선수간식으로 바나나가 인기있는 이유는 바나나가 다른 과일에 비해 열량이 높기 때문입니다. 껍질을 벗긴 바나나 1개의 열량은 80Kcal 가량이라고 합니다. 이는 1시간을 버틸 수 있는 열량인데요, 잘 익은 바나나는 식이섬유가 풍부해서 먹으면 금방 포만감을 느낄 수 있으므로, 에너지 소모가 많은 운동선수들이 간식 으로 바나나를 먹으면 짧은 시간에 허기를 달램은 물론 에너지까지 충분히 보충할 수 있습니다. 또한 잘 익은 바나나는 근육경련을 방지해주는 미네랄인 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으므로 근육 사용이 많은 운동선수들에게 적합한 간식입니다. 바나나는 운동선수들.. 건강정보 2018. 9. 29. 이전 1 다음