운동 안 해도 살 빠지는 생활습관 5가지 운동할 시간이 없거나 운동을 싫어하는 사람들은 운동 안 해도 살 빠지는 생활습관을 알아두면 살빼기와 비만예방에 도움을 받을 수 있습니다. 이 생활습관만 실천해도 생활속에서 500칼로리나 줄일 수 있는데요, 아래와 같이 간락하게 알아보겠습니다. ① TV 보면서 안 먹고 식사후 1시간 걷기 TV를 보면서 식사를 하면 288칼로리를 더 섭취한다는 미국의 연구결과가 있습니다. 또 TV 시청없이 테이블에 앉아서 식사한 후 1시간 동안 걸으면 527칼로리를 태울 수 있다는 연구결과도 있습니다. 따라서 먹을 때는 TV 시청을 금하고 식사 후 1시간 동안 걷기만 해도 체지방을 줄이고 비만없는 멋진 몸매를 유지할 수 있습니다. ② 작은 크기 스낵 선택하기 먹을 것이 눈앞에 있으면 자신도 모르게 계속 먹게 됩니다. 보통 .. 건강정보 2019. 5. 14. 이전 1 다음