비타민씨 하루권장량 상식 비타민씨(C)는 인체의 기능을 건강하게 유지하기 위해 반드시 필요한 영양소이지만 몸속에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 보충해야 하는데요, 비타민씨 하루권장량은 어떻게 될까요? 비타민씨 하루권장량에 대해 알아보겠습니다. 성인 남녀의 비타민씨 하루권장량은 100mg이다. 다만 임산부와 노인의 경우는 하루 120mg 섭취가 권장되며, 흡연자는 비흡연자보다 하루 30mg을 더 섭취하는 것이 권장되고 있다. 비타민씨 연령별 하루 권장량은 아래와 같다. - 만1세~3세 남녀 : 하루 15mg - 만4세~8세 남녀 : 하루 25mg - 만9세~13세 남녀 : 하루 45mg - 만14세~18세 남자 : 하루 75mg - 만14세~18세 여자 : 하루 65mg - 성인 남녀 : 하루 100mg - 임산부와 .. 건강정보 2020. 7. 23. 이전 1 다음