몸속에 염증을없애는식품 몸속에 염증을 없애는 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 몸속에 염증을 없애는 식품에 대해 살펴보겠습니다. 1. 두부 이소플라본과 오메가-3이 풍부한 두부는 염속의 염증 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 2. 토마토 항산화제인 라이코펜이 풍부한 토마토는 염증 제거에 탁월한 효능이 있습니다. (익혀 먹으면 효과가 더 좋음) 3. 마늘 마늘의 매운맛을 내는 알리신은 살균작용에 효과적이고 염증을 일으키는 사이토킨을 줄여주는데 큰 도움이 됩니다. 4. 표고버섯 항균성과 면역손상 현상을 감소시키는 다당류가 풍부한 표고버섯은 염증 제거에 효과가 있습니다. 5. 블루베리 폴리페놀이 풍부한 블루베리는 항산화 작용과 항염증 작용으로 만성염증 을 감소시키는데 도움이 됩니다. 6. 자색생강 안토시아닌 성분이 풍부한 자색생강은 염.. 건강정보 2022. 11. 14. 이전 1 다음