공복에 바나나 우유 먹으면 우리는 간혹 아침 공복에 아침 식사 대신 바나나나 우유를 먹는 경우가 있는데요, 공복에는 바나나 또는 우유를 가급적 먹지 말아야 합니다. 왜 그럴까요? 공복에 바나나 또는 우유를 먹으면 안되는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 바나나는 변비 해소와 숙면에 도움이 되는 대표적인 건강식품으로 손꼽히지만 공복에 바나나를 먹으면 바나나에 다량 함유된 마그네슘으로 인해 몸속의 마그네슘 수치가 높아지면서 혈액 속의 칼륨과 불균형을 이루어 심혈관에 무리를 주게 되므로 심장 건강을 해치게 됩니다. 따라서 공복에는 가급적 바나나를 섭취하지 않는 것이 좋으며, 특히 심혈관 질환이 있는 분들은 더욱 더 주의해야 합니다. 바나나 한 개에는 무려 48mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 바나나는 근육 긴장을 완화하는 효과가 있으므로.. 건강정보 2020. 7. 14. 이전 1 다음