속쓰릴때 우유 도움될까

주변을 살펴보면 속쓰릴때 우유를 마시는 사람들이 있습니다. 속이 쓰리고 아플 때

우유를 마시면 속이 괜찮아질까요? 속쓰릴때 우유를 마시면 속쓰림을 완화시킬 수

있는지 여부에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<속쓰릴때 우유>

속이 쓰리고 아플 때마다 속쓰림을 완화시키기 위해 우유를 마시는 분들이 있습니다.

하지만 속이 쓰릴 때 우유를 마시는 것은 도움이 되지 않습니다. 우유를 마시면 얼마

동안은 속쓰림이 사라지지만 곧 다시 속이 쓰려오기 때문입니다.

 

 

약알칼리성인 우유가 당장은 위 속의 위산을 희석시키고 중화시키기 때문에 속쓰림을

얼마 동안은 달랠 수 있지만, 다시 위산 분비를 촉진시켜 오히려 속쓰림을 더 악화

시키게 됩니다. 따라서 속쓰릴 때마다 우유를 마시는 것은 바람직하지 않습니다.

웨궤양이나 십이지장궤양이 있는 분들은 우유를 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

만약 위궤양 환자인데 잠자리에 들기 전에 우유를 마셨다면 밤사이에 위산이 과다

분비되어 위궤양이 더 악화될 수도 있습니다. 그러나 위궤양이나 십이지장궤양이

없는 분들은 잠이 오지 않을 경우 따뜻한 우유를 마시면 속이 따뜻해지면서 신경이

안정되어 잠이 잘 오게 되므로 우유를 마시는 것이 좋습니다.

 

 

우유를 마시면 잠이 잘 오는 것은 우유 속의 트립토판이라는 아미노산이 세로토닌

이라는 신경호르몬을 생성시키는데, 세로토닌이 숙면을 돕고 지속시키는 효과를

주기 때문입니다.

 

 

<우유 알러지가 있는 경우>

어린이나 청소년의 경우 우유를 마시면 알러지를 일으키는 경우가 있습니다. 우유

때문에 알러지가 있는 경우는 우유를 따뜻하게 데워서 한 컵을 조금씩 여러 번

나누어 마시는 것이 좋습니다.

 

 

<유당불내증이 있는 경우>

유당불내증으로 인해 우유를 마시면 설사하는 분들은 따뜻한 우유를 여러 번에

걸쳐 조금씩 나누어 마시면 설사를 하지 않게 됩니다. 따라서 유당불내증이 있는

분들은 차가운 우유를 마시지 말고 따뜻한 우유를 여러 번에 걸쳐 조금씩 나누어

마시는 것이 좋습니다.

 

<우유 하루 권장량>

하루 우유 권장량은 400㎖ 이상입니다. 끝.