찐옥수수 칼로리 상식

옥수수는 이뇨작용을 도와 수분을 배출하여 붓기를 없애주며, 식이섬유가 많아 변비

예방에 도움을 주는데요, 찐옥수수 칼로리는 얼마나 될까요? 찐옥수수 칼로리에 대해

살펴보겠습니다.

 

 

<찐옥수수 칼로리>

찐옥수수 100g의 칼로리는 131Kcal이며, 생옥수수 100g의 칼로리는 106Kcal입니다.

옥수수를 찌면 칼로리가 더 높아지는데, 생옥수수를 먹을 수는 없으므로, 옥수수의

칼로리는 100g당 131Kcal이라고 생각하시면 됩니다.

 

속대를 뺀 큰 옥수수 1개는 약 200g으로 봅니다. 그러므로 찐옥수수 큰 것 1개를

먹으면 약 262Kcal를 섭취하게 되는 것입니다.

 

 

쌀밥 한공기(210g)의 칼로리는 313Kcal이므로, 찐옥수수 큰 것 1개의 칼로리가 비록

쌀밥 한공기보다는 칼로리가 낮지만, 결코 적은 칼로리라고 할 수는 없습니다. 따라서

한꺼번에 너무 많이 먹으면 많은 칼로리를 섭취하게 되므로 한번에 1~2개 정도를

먹는 것이 적당하다고 생각됩니다.

 

 

<옥수수 효능>

1. 부종해소

옥수수 수염을 삶아서 달인 물을 먹으면 이뇨작용을 도와 붓기가 빠집니다. 따라서

신장염, 요도염, 방광염이 있는 분들은 옥수수 수염을 달인 물을 마시면 좋습니다.

 

2. 치통해소

옥수수 속대를 삶은 물을 마시면 치통이 완화되므로, 잇몸질환이 있는 분들은 치통이

있을 때 옥수수 속대를 삶은 물을 마시면 도움을 받을 수 있습니다.

 

3. 대사질환 예방

옥수수에 함유된 리놀산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 옥수수에 함유된 칼륨은

나트륨을 배출시켜주므로 대사질환 예방에 도움을 줍니다.

 

 

4. 피부미용 효과

옥수수에 함유된 비타민 B는 체력을 증강시키며 비타민 C와 E는 피부미용과 노화

방지에 도움을 줍니다.

 

5. 변비해소

옥수수는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진시켜 변비를 해소하고, 장을 깨끗하게

만들어 줍니다.

 

6. 항암작용

옥수수는 고농도 항암성분인 Protease Inhibitor이 풍부해 암예방에 도움을 줍니다.

 

7. 진정효과

옥수수는 초조함을 없애주는 진정효과와 함께 눈충혈과 피로를 해소시키는 효과가

있습니다. 감사합니다.