직장인 스트레스 해소법 참고하세요

직장인이라면 누구나 스트레스를 받게 되는데요, 스트레스 해소법에는 특별한

정답이 없습니다. 스트레스는 정신적인 문제이기 때문에 동일한 상황에서도

개개인마다 스트레스를 받는 강도가 다르기 때문입니다. 그러나 직장인에게

공통적으로 적용시킬 수 있는 이른바 '직장인 스트레스 해소법'이 있는데요,

그 내용은 다음과 같으므로 스트레스 해소에 참고하시기 바랍니다.

 

 

<직장인 스트레스 해소법>

1. 긍정적인 사고를 갖고 긍적적으로 세상을 바라본다.

 

2. 자신보다 어려운 처지에 있는 사람들을 생각하며 늘 감사하는 마음으로

생활한다.

 

3. 만나는 사람에게는 반가운 마음이 담긴 인사를 먼저 건넨다.

 

4. 끼니를 거르지 않고 하루 세끼를 맛있게 천천히 먹는다.

 

 

5. 항상 상대방의 입장에서 생각하고, 다른 사람에게 적대감을 갖지 않도록

노력한다.

 

6. 누구라도 잘한 것이 있으면 칭찬해주며, 일부러라도 웃는 표정을 지어

보인다.

 

7. 원칙대로 정직하게 살아가며, 때로는 손해볼 수도 있다는 마음을 가진다.

 

8. 마음을 터놓고 대화하며 의지할 수 있는 진실된 친구를 사귄다.

 

 

9. 약속시간에 늦지않도록 먼저 가서 여유있게 기다린다.

 

10. 실패를 두려워하지 말고 완벽주의를 버리도록 한다.

 

11. 답답한 상황에 처해지면 복식호흡(심호흡)으로 근육을 이완시켜 긴장을

가라앉힌다.

 

 

12. 음악, 바둑, 꽃꽂이, 서예 등의 취미를 갖도록 한다.

 

13. 잠을 충분히 자며, 균형있는 식생활로 영양상태가 부족하지 않도록 한다.

 

14. 걷기, 달리기, 등산, 자전거타기 등 가벼운 운동을 생활화한다.

 

 

15. 통제할 수 없는 상황이면 빨리 자신을 스트레스 원에 적응시킨다.

 

16. 담배와 술을 줄이거나 끊는다.

 

17. 수면제나 진정제 등의 약물을 장기간 복용하지 않는다.