우리 몸에 좋은 음식 (10가지 건강분야)

음식만 잘 섭취해도 무병장수할 수 있는데요, 우리 몸에 좋은 음식은 대부분 흔히 우리가

평소에 즐겨먹는 음식들입니다. 이에 10가지 건강분야로 구분하고 각 분야별 '몸에 좋은

음식'은 어떤 것들이 있는지 아래와 같이 정리하였으니 자신이 부족한 건강분야에는 어떤

음식을 도움이 되는지 확인하시기 바랍니다.

 

 

1. 감기면역을 높여주는 음식

면역력을 높여주는 음식에는 배 / 오미자 / 칡 / 복숭아 / 인동등 / 감초 / 생강 / 파뿌리

/ 도라지 / 유자 등이 있습니다.

 

2. 골다공증에 좋은 음식

뼈를 건강하게 하는 음식에는 배추 / 무 / 우유 / 검은콩 / 두충 / 요구르트 / 표고버섯 /

청새치 / 파래 / 냉이 / 팥 / 아몬드 등이 있습니다. 

 

 

3. 공부를 잘하게 하는 음식

머리가 맑아지고 공부를 잘하게 도와주는 음식에는 호두/ 멜론 / 미역/ 다시마 / 참깨 /

양배추 / 고등어 / 꽁치 / 정어리 / 닭고기 / 양파 / 시금치 / 콩 등이 있습니다.

 

4. 항노화에 좋은 음식

노화를 방지하는 음식에는 토마토/ 마늘 / 적포도주 / 녹차 / 풋고추 / 양파/ 호두 / 부추

/ 보리 / 계란 노른자 등이 있습니다.

 

 

5. 다이어트에 좋은 음식

살을 빼는데 좋은 음식에는 죽순/ 오이 / 백봉령 / 도미 / 곤약 / 가자미 / 날치알 등이

있습니다. 

 

6. 변비에 좋은 음식

변비 해소 음식으로는 곤약 / 해파리 / 자두 / 우엉 / 다시마 / 토란 / 알로에 / 고구마

/ 사과 / 파뿌리 / 무화과 등이 있습니다.

 

 

7. 스테미너에 좋은 음식

정력과 원기회복에 좋은 음식에는 굴 / 토마토 / 석류/ 딸기 / 복숭아 / 마늘/ 콩/ 전복

/ 미꾸라지 / 구기자 등이 있습니다.

 

8. 심혈관에 좋은 음식

심혈관 질환을 예방하는 음식에는 미나리 / 양파 / 표고버섯 / 콩/ 토마토 / 호박 / 호두

/ 무/ 아스파라거스 / 키위 등이 있습니다.

 

 

9. 치매에 좋은 음식

치매예방에 좋은 음식에는 포도 / 호두 / 메밀 / 호박 / 은행잎 / 꽃게 / 콩비지 / 식초 /

천마 / 호박씨 / 해바리기씨 / 뽕나무 / 회화나무 / 레몬 /오렌지 / 뽀아 그레이프후르츠

/ 감 / 연자육 / 원지차 / 땅콩 / 냉이뿌리 / 마늘 / 수박씨 등이 있습니다. 

 

10. 암에 좋은 음식

미국 국립암연구소가 선정한 항암효과가 뛰어난 음식에는 마늘/ 양배추 / 감초 / 대두

/ 생강/ 당근/ 샐러리 / 파슬리 / 차 / 타마릭 / 양파 / 밀알 / 아마 / 현미 / 오렌지 / 

레몬 / 그레이프 후르츠 / 토마토 / 기마 / 피망 / 브로컬리 / 콜리플라워 / 감귤류 /

바질 / 머스크멜론 / 타라콘 / 메귀리 / 오이 / 보리 / 딸기류 / 버섯류 / 해조류 / 메론

/ 키위 등이 있습니다.