머리숱많아지는방법 머리카락 많아지는법

-머리숱많아지는방법 / 머리카락 많아지는법-

머리를 감을 때마다 머리카락이 빠지면 이러다가 대머리가 되는 것은 아닌지 걱정하게

되는데요, 이럴 땐 머리숱많아지는방법, 즉 머리카락 많아지는법을 활용하시는 것이 좋습

니다. 평소 머리 감을 때 빠지는 머리카락은 탈모와는 관계없으므로 너무 걱정할 필요는

없으며, 아래의 머리카락 많이 나는 방법을 활용해 풍성한 머리 모양을 가꾸기 바랍니다.

 

 

1. 건강한 식습관이 중요

모발의 90% 이상은 단백질의 일종인 카라틴이고 나머지는 색소, 수분과 미량원소로 구성

되어 있습니다. 따라서 머리숱이 많아지기를 원한다면 꾸준한 단백질 섭취가 매우 중요

합니다. 단백질이 풍부한 음식은 머리카락을 형성하고 두피와 모근을 튼튼하게 하므로

머리가 쉽게 빠지거나 끊어지지 않게 됩니다.

 

 

단백질이 풍부한 대표적인 음식에는 콩, 우유, 달걀 등이 있습니다. 또 녹황색채소 섭취를

늘리면 머리카락 증식과 머리숱이 풍부해지므로 꾸준히 먹으면 모발건강에 도움됩니다.

해조류 섭취 또한 머리카락을 증식시키고 피부미용에도 좋으니 꾸준히 드시면 좋습니다. 

 

 

2. 스트레스를 줄여야

탈모가 일어나는 가장 큰 요인 중 하나로 스트레스를 꼽을 수 있습니다. 과도한 스트레스

는 호르몬 불균형을 일으켜서 두피건강을 악화시키고, 악화된 두피는 탈모를 유발하게

됩니다. 따라서 스트레스를 줄이는 방법이 머리숱이 빠지지 않는 법이자 머리숱이 많아

지는 법이라고 감히 말할 수 있습니다. 

 

스트레스를 해소하는 방법은 다양하지만 그 중에 대표적인 것은 꾸준한 운동이라고 할

수 있습니다. 가벼운 조깅, 걷기 등과 같은 유산소 운동으로 꾸준히 몸을 움직이게 되면

스트레스가 해소되고 신체능력이 활발해질 뿐만 아니라 혈액순환이 촉진되어 머리숱이

많아지게 됩니다. 

 

 

3. 생활습관 개선

흔히 아침에 머리를 감고 헤어드라이기를 이용해 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 경우가

많습니다. 뜨거운 바람, 고데기 등으로 머리를 매일 자극하면 자연히 머리카락이 약해지

기 마련입니다. 가급적 차가운 바람으로 머리를 말리고 머리카락의 뿌리까지도 꼼꼼히

말리는게 좋습니다.

 

또한 모든 분들이 아침에 머리감는 것을 선호하지만 저녁에 머리를 감아주는게 더 좋습

니다. 오전, 오후동안 쌓인 먼지와 더러운 오물들은 저녁에 씻어내 주는 것이 모발건강에

좋기 때문입니다.